Kurzbeschreibung Blähungen - Vorbeugung

 

Kurzbeschreibung Blähungen

Abnorme Gasansammlung im Magen-Darm-Trakt können Blähungen (Meteorimus) verursachen. Blähungen treten vor allem bei Verdauungsstörungen, Leberkrankheiten und mach dem Genuss blähender Speisen auf.

Allgemeiner Hinweis:

Empfehlenswert sind viele kleine Mahlzeiten, keine blähenden Speisen (Kohlarten, Hülsenfrüchte) und der Verzehr von reichlich Vollkornprodukten.

Vorbeugung von Blähungen

Bei den meisten Menschen, die über Blähungen  klagen, ist Maßhalten beim Essen die wirksame Gegenmaßnahme. Alle Maßnahmen, die zur geregelten Verdauung beitragen, sind sinnvoll.

Für den Darm und die Verdauungsfunktion ist eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten optimal. Stellen Sie Ihre Ernährung langsam auf solche Nahrungsmittel um, da bei einer solchen für Sie bisher  ungewohnten Ernährungsweise zunächst mehr Darmgase entstehen können.