Menstruationsbeschwerden sanft lindern

 

Regelschmerzen und andere Beschwerden, die mit der weiblichen Menstruation einhergehen, stellen ein Problem dar, von dem ungefähr die Hälfte aller Frauen betroffen ist. Zu den krampfartigen Schmerzen im Unterleib gesellt sich bei vielen Frauen zusätzlich noch das prämenstruelle Symptom, kurz PMS. Zu seinen Symptomen gehören depressive Verstimmungen im Vorfeld der Regel sowie Reizbarkeit oder sozialer Rückzug.

Um Regelschmerzen und andere Beschwerden wirksam zu lindern, ist nicht unbedingt immer die „chemische Keule“ nötig. Entspannend können zum Beispiel auch regelmäßige Yoga-Übungen oder das Durchführen von Übungen aus dem Bereich des autogenen Trainings sein.

Besonders wohltuend wird Wärme bei der Therapie von Menstruationsbeschwerden empfunden. Ob warme Wärmflasche, heißes Bad oder aber auch heilsame Fangoanwendungen ("Fangokompressen") – durch Wärme werden Krämpfe sanft gelöst und der gesamte Körper entspannt.

Gute Dienste kann auch die Verwendung eines medizinischen Heukissens leisten, dessen Inhaltsstoffe ihre besondere schmerzlindernde, krampflösende und harmonisierende Wirkung dann entfalten, wenn der Körper sich in einem Zustand völliger Ruhe und Entspannung befindet.